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心と暮らしを整えて、ゆとりをもつ工夫を発信しているスマイルです。
昨年(2021年)の5月から、化粧水と乳液をやめて、メイクも最低限にする肌断食を始めました。
始めてから1年半ほど経った今の結論として、私には「肌断食」はとても合っていたので、今後も続けます。
私の場合は、完全に全てをやめる肌断食、ではなく必要に応じてワセリンや日焼け止めも使い、メイクも多少するので「プチ肌断食?」と言うのかもしれません。
経緯を紹介しますので、参考になったら幸いです。
「肌断食」は、乾燥が初め気になる方が多いかと思うので、乾燥が和らいでくる時期に試してみるのがおすすめです(^^)/
1.肌断食1年半経った今の様子(無料の肌診断の結果)
■KOSE HADA mite
肌バランスVery Goodは意外でした。
「毛穴と赤み、シワ」は良い結果ですが、自分が気にしている「くすみ・くま」はやはりあまり良くない結果でした。
実年齢は40代前半なので、実際より若い結果なのはちょっと嬉しかったです。
(こちらの診断は、比較的、実際の状態よりも優しい結果が出やすい気がします・・)
■ドクターシーラボ
こちらも「毛穴とシワ」は良いですが、「くま、目袋」などはあまり良くない結果で、KOSEの結果と似ていました。
実年齢と近い結果でしたが、自分自身も肌年齢がとても低いと感じていないので、妥当な結果だと感じます。
2.肌断食1年半経った今の肌の様子(感覚)
肌断食を1年半やってみて、肌診断の結果と、自分の感覚はとても近いです。
肌断食には、効果があるところと、あまり無いように思うところがあります。
2-1.肌断食をする前よりも良くなったと感じるところ
・キメ:改善した感じがする。たまに化粧をするとノリがいい。
・赤み:刺激がないので、赤みが出にくい
・ニキビ:ほとんど出来ない
(40代とは肌から出る脂分が全然違うと思いますので・・)
2-2.肌断食をする前とあまり変化がないところ
・くすみ:キメが改善した分、やや改善した感じはあるが、そこまで変化はない
・シミ:それほど減った感じはない
・乾燥:ワセリンを塗らないとかさかさする
くまは、顔立ちが理由なところが大きいと思いますので、肌断食では特に改善していないです。
シミは、若い頃日焼けをしていたこともあり、それなりに気になります。
肌断食で劇的にシミが減った、という感じはないです。
ただ、キメが前より整った感じがあり、やや目立たなくなった気がします。
乾燥についてですが、私の場合は秋~冬は、ワセリンを塗らないと乾燥が気になります。
初めは、何もつけない方がいいのでは、と何もつけずにいましたが、乾燥で粉が吹いた感じになってしまいました。
そのため、ワセリンは乾燥が気になる目元、口元には付けています。
続いて、肌断食を始めたきっかけについて紹介します。
3.肌断食のきっかけ「「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法」
外からビタミンCやコラーゲンなどを付けても効果はなく、むしろ肌にいる良い菌を殺してしまうということでした。
4.肌断食を始めてからの肌の変化
■初めの1カ月(5月)
・リキッドファンデ・化粧水・乳液をやめる。
・メイクはパウダーにする。
・突っ張る感じがあり、ニキビも出来て、肌断食は向いていないかも・・と思うけれど、体験者の方から始めの1カ月はニキビができ、乾燥もしやすいと聞き、続けることにする。
■2~4カ月(6~9月)
・徐々に落ち着いてくる
・肌断食なかなか良いと思い始める。
■5カ月ごろ(10月)
・肌が粉を拭くようになって、乾燥を感じる。
・ワセリンを塗って対策する。
・お風呂の熱いお湯で顔をジャバジャバするのをやめたら、乾燥が改善する。
■6カ月~10カ月
・お風呂を出た後、すぐワセリンもしくはアルガンオイルを少量付けたら落ち着く
■今
・石けんも極力使わず水洗顔をしている
・化粧は、パウダーファンデーションをうっすら付ける程度
・日焼け止めは紫外線が気になる時は付ける
日焼け止めもワセリンも、全く付けない方が合っているという方もいるので、今後も肌の様子を見ながら、色々試してみたいです。
ワセリンはこれを使っています。
5.肌にいいと思うのでよく食べている食べ物
色々とバランスよく食べるのが一番だと思いますが
「納豆」「トマト」「鮭」「クルミ」は、
特に体にいいと思うので、意識して食べるようにしています。
6.まとめ
肌断食、初めは乾燥が気になるので春~夏などに始めてみるのが良いかと思います。
迷っている方は是非本を読んでみて、試してみてください。
合う方にとっては、本当に肌断食を始めて良かったと思うと思います。
読んでくださりありがとうございました。m(_ _)m
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