肌断食を1年半続けた結果(40代女性)→ニキビ・毛穴に効果ありのため、続けます!

気持ち・心・英語

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心と暮らしを整えて、ゆとりをもつ工夫を発信しているスマイルです。

昨年(2021年)の5月から、化粧水と乳液をやめて、メイクも最低限にする肌断食を始めました。

始めてから1年半ほど経った今の結論として、私には「肌断食」はとても合っていたので、今後も続けます。

私の場合は、完全に全てをやめる肌断食、ではなく必要に応じてワセリンや日焼け止めも使い、メイクも多少するので「プチ肌断食?」と言うのかもしれません。

経緯を紹介しますので、参考になったら幸いです。

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「肌断食」は、乾燥が初め気になる方が多いかと思うので、乾燥が和らいでくる時期に試してみるのがおすすめです(^^)/




1.肌断食1年半経った今の様子(無料の肌診断の結果)

■KOSE HADA mite

肌バランスVery Goodは意外でした。

「毛穴と赤み、シワ」は良い結果ですが、自分が気にしている「くすみ・くま」はやはりあまり良くない結果でした。

実年齢は40代前半なので、実際より若い結果なのはちょっと嬉しかったです。
(こちらの診断は、比較的、実際の状態よりも優しい結果が出やすい気がします・・)

 

■ドクターシーラボ

こちらも「毛穴とシワ」は良いですが、「くま、目袋」などはあまり良くない結果で、KOSEの結果と似ていました。

実年齢と近い結果でしたが、自分自身も肌年齢がとても低いと感じていないので、妥当な結果だと感じます。

 

2.肌断食1年半経った今の肌の様子(感覚) 

肌断食を1年半やってみて、肌診断の結果と、自分の感覚はとても近いです。
肌断食には、効果があるところと、あまり無いように思うところがあります。

2-1.肌断食をする前よりも良くなったと感じるところ

・毛穴:以前より明らかに目立たなくなった。毛穴が小さくなった。
・キメ:改善した感じがする。たまに化粧をするとノリがいい。
・赤み:刺激がないので、赤みが出にくい
・ニキビ:ほとんど出来ない
実感として良くなったのは、毛穴とキメです。
ほほの毛穴が全然気にならなくなり、ほほのキメが以前より改善し、滑らかな感じになりました。
ニキビも全然出来ないので、良いと思うのですが、少し補足します。
私は、中学生の頃はニキビに悩まされていて、20代になってからもストレスが増えるとニキビが出来てしまうという感じでした。
その当時は、肌断食という概念も知らなかったので、ニキビに良さそうな化粧水を使っていて、特にこれを愛用していました。

私は40代で、若い頃に肌断食を試していないので、10代20代の若い方でニキビに悩んでいる方に、肌断食の効果があるのかは、正直分からないです。
(40代とは肌から出る脂分が全然違うと思いますので・・)
そのため、気軽に肌断食がおすすめとは言えないと感じています。
ただ、基礎化粧品や、メイクによって良い菌を殺してしまったり、こすることによる刺激が、肌断食では減らせるので、その点でニキビにも良い影響があるのではと思います。
下でお勧めする本を一度読んでみて、良いと思ったら試していただくのが一番良いかと思います。

2-2.肌断食をする前とあまり変化がないところ

・くま:長年気になっていますが、肌断食で改善した感じはない。
・くすみ:キメが改善した分、やや改善した感じはあるが、そこまで変化はない
・シミ:それほど減った感じはない
・乾燥:ワセリンを塗らないとかさかさする

くまは、顔立ちが理由なところが大きいと思いますので、肌断食では特に改善していないです。

シミは、若い頃日焼けをしていたこともあり、それなりに気になります。
肌断食で劇的にシミが減った、という感じはないです。
ただ、キメが前より整った感じがあり、やや目立たなくなった気がします。

乾燥についてですが、私の場合は秋~冬は、ワセリンを塗らないと乾燥が気になります。
初めは、何もつけない方がいいのでは、と何もつけずにいましたが、乾燥で粉が吹いた感じになってしまいました。

そのため、ワセリンは乾燥が気になる目元、口元には付けています。

続いて、肌断食を始めたきっかけについて紹介します。

 

3.肌断食のきっかけ「「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法」

元々、洗顔後は化粧水と乳液を付けて、メイクはクリームファンデーションを使っていて、洗顔後は、急いで化粧水、乳液を付けなくては乾燥する!という感じでした。
ですが、たまたまこちらの本や、肌断食を実践されていて肌がとてもきれいな方のお話を聴く機会があり、試してみることにしました。
こちらの本を読んで、肌が自分で良い状態を保つ仕組みに、ある種の感動を覚えました。。
常在菌や、複雑な肌の中の成分のバランスで、肌の健康は保たれているので、
外からビタミンCやコラーゲンなどを付けても効果はなく、むしろ肌にいる良い菌を殺してしまうということでした。
肌断食は、肌の状態を悪化させるといけないので、肌の仕組みや、現在の肌の状態を理解した上で始めるのが良いと思います。
こちらの本は、宇津木龍一さんというお医者様が、専門的な知識と経験を元に書かれていますので、一度読んでみられるのをお勧めします。
宇津木さんは、シャンプー・リンスをやめる湯シャンも推奨されていて、湯シャンも私にはとても合っていました。

4.肌断食を始めてからの肌の変化

■初めの1カ月(5月)
・リキッドファンデ・化粧水・乳液をやめる。
・メイクはパウダーにする。
・突っ張る感じがあり、ニキビも出来て、肌断食は向いていないかも・・と思うけれど、体験者の方から始めの1カ月はニキビができ、乾燥もしやすいと聞き、続けることにする。

■2~4カ月(6~9月)
・徐々に落ち着いてくる
・肌断食なかなか良いと思い始める。

■5カ月ごろ(10月)
・肌が粉を拭くようになって、乾燥を感じる。
・ワセリンを塗って対策する。
・お風呂の熱いお湯で顔をジャバジャバするのをやめたら、乾燥が改善する。

■6カ月~10カ月
・お風呂を出た後、すぐワセリンもしくはアルガンオイルを少量付けたら落ち着く

■今
・石けんも極力使わず水洗顔をしている
・化粧は、パウダーファンデーションをうっすら付ける程度
・日焼け止めは紫外線が気になる時は付ける

日焼け止めもワセリンも、全く付けない方が合っているという方もいるので、今後も肌の様子を見ながら、色々試してみたいです。

ワセリンはこれを使っています。

 

5.肌にいいと思うのでよく食べている食べ物

色々とバランスよく食べるのが一番だと思いますが
「納豆」「トマト」「鮭」「クルミ」は、
特に体にいいと思うので、意識して食べるようにしています。

 

湯シャンを1年半続けた結果について

 

6.まとめ 

肌断食、初めは乾燥が気になるので春~夏などに始めてみるのが良いかと思います。

迷っている方は是非本を読んでみて、試してみてください。

合う方にとっては、本当に肌断食を始めて良かったと思うと思います。

読んでくださりありがとうございました。m(_ _)m
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