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心と暮らしを整えて、ゆとりをもつ工夫を発信しているスマイルです。
昨年（2021年）の6月から、シャンプーもリンスも使わずに髪を洗う湯シャンを始めました。
始めてから10カ月1年半経った今の結論として、私には「湯シャン」はとても合っていたので、今後も続けます。
（1年半経ったので、内容更新しました）
1年半試してみて、色々気づいたことがあったのでブログで紹介します。
「湯シャン、良いのかな？」と思ったら、まずは気軽に試してみるのがおすすめです(^^)/
１．湯シャン1年半経って今の髪の様子
まずは、1年半経った今の髪の様子です。
・かゆみ：全くない
・におい：全然臭くない
夫、子供、父母（笑）に確認してもらいました。
・白髪 ：多少あり。ただ年齢の割には少なめな気がする
・くせ毛：変化なし。無くなっていないし、増えてもいない。
・抜け毛：減った感じがする。
40代前半の夫：髪がふさふさ。（遺伝かもしれませんが）
・抜け毛が減った感じがある
・シャンプー・リンスの成分を心配しなくてよくなり、安心感が増した。 という感じです。
マイナス点は、
・サラサラした感じや、シャンプーのいい香りはない
ということです。
気分的にどうしてもシャンプーの香りが恋しい・・という時は（半年に1回あるかないか）
シャンプーを出来るだけ薄めて使っています。
湯シャンを始めるか迷っていた時は「シャンプーを一生使わないのか・・」のように、
ゼロイチで考えていました。
でも「使いたくなったときには、使えばいいんだ～」と
気楽に始めてみれば良かったんだなと今は思います。
湯シャンも、合わなければ、やめればいいだけですし、
試してみないと分からないですからね。
シャンプーの香りは必要ないけれど、なんとなくサッパリしたいときは、
石けん＋クエン酸リンス
で洗っています。
クエン酸は洗面器半分くらいのお湯に、大さじ２杯を入れて溶かし、
それを髪につけて流します。
クエン酸は「食用」のものを使うのがおすすめです。
こちらは食用・国産・大容量でおすすめです。
続いて、湯シャンを始めたきっかけについて紹介します。
２．湯シャンのきっかけ「シャンプーをやめると、髪が増える」
３．湯シャン：初めの1カ月
湯シャンを始めて、最初の1カ月はこんな感じでした。
・いきなりシャンプーを完全にやめるのではなく、毎日→3日に１回、１週間に１回などに減らした。
・初めの数日、かゆみや、べた付き、匂いがとても気になる。シャンプーをしたくてたまらない感じになる。
・初めて２週間ほどで、べた付きなどが、そこまで気にならなくなる。
・子どもたちも同時に湯シャンを始める。
子どもたちはシャンプーを止めることに全然抵抗をしめさず、あっという間に慣れる。
・でも「やっぱりシャンプーなしは他の人から匂うのでは」「前のシャンプーが合ってなかっただけかも」・・と思い、もっと肌に優しそうなアミノ酸系のシャンプーを調べ始める。
４．湯シャン：2カ月目
2カ月目は次のような感じで、いったん湯シャンを止めました。
・色々調べて、髪がきれいな方が使っていると教えてくれた、アミノ酸系のLa Castaを使ってみる。
・La Castaは、とてもいい香りで、肌への負担が少なそうで気に入る。
・シャンプー気持ちいいな～と思い、シャンプー復活。
・ただ、シャンプーは3日に1回程度にとどめる。
・子どもたちはそのまま湯シャンを継続。
・子どもたちは、若いからか、匂いもかゆみも全然なく、やはり自分ももう一度湯シャンにしようと思い、シャンプーをやめてみる。
５．湯シャン：３カ月目～現在
湯シャン初めて3カ月目以降は次のような感じです。
・いったんシャンプーを復活させたけれど、もう一度やめてみたら、べた付きなど気にならなくなった。
・かゆみも全然ない。
・夫に、臭くないか確認したところ、全然大丈夫！（笑）ということで湯シャン継続。
・夫もいつの間にか湯シャンになっていた。（お風呂場にシャンプーが無いので、湯シャンになったとのこと）
・家族全員湯シャンになり、現在に至る。
６．湯シャンのメリット
1年半湯シャンをしてみて、メリットはたくさんあると感じています！
メリット１：とにかく楽！（笑）
自分も子どもも、お湯でジャーっと洗うだけになり、すごい時短＆楽になりました。
メリット２：抜け毛が減った感じがする
出産や年齢の影響か、髪が薄くなってきた感じがあり、気になっていましたが、最近はあまり気にならなくなりました。
メリット３：背中のニキビが減った
背中のニキビにたまに悩まされていましたが、リンスを使わなくなったことでニキビもできにくくなりました。
メリット４：環境と体にやさしい
シャンプーとリンスを流さないのでエコ＆体にも優しいです。
肌からシャンプーの成分が体内に入らないのが、安心です。
メリット５：節約になる
シャンプーとリンスを買わなくて良いので、節約になります。
使う水の量も減ります。
メリット６：お風呂場がスッキリ＆掃除も楽！
お風呂場に置く物が減るので、スッキリしますし掃除も楽です。
買ったシャンプーを置いておくストックも不要なので、洗面台もスッキリしました。
７．湯シャンのやり方
湯シャンのやり方、初めは温度はどのくらい？とか、何分くらいやるべき？とか色々気にしていましたが、今は適当にやっています。
「自分にとっての快適な温度で、サッパリしたと思う程度、お湯で洗い流す」という感じです。
その人によって、合うやり方は異なると思うので、色々試してみるのがおすすめです。
肌断食もいい感じです。
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８．まとめ
湯シャン、迷っている方は是非試してみて、自分に合っているかを判断するのが一番いいと思います。
シャンプーも、全く使わないのではなく、頻度を下げるなどやり方は色々なので、ご自分に合う方法が見つかるといいなと思います。
読んでくださりありがとうございました。m(_ _)m
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